「明日はお弁当の日…」という言葉に、少しだけドキドキしてしまいませんか？😊
6人家族、4人の子供を育てる我が家の朝は、まさに1分1秒を争う戦場です。
特に、まだ集団生活に慣れていない双子のプレ幼稚園用のお弁当作りは、「時短」はもちろんですが、**「安全に、楽しく食べられること」**が何より大切。
「早起きして頑張っているのに、子供が食べてくれない」「ピックは危ないって聞くけど、どうやって可愛くすればいいの？」
そんな悩みを抱えるママ・パパへ。
今回は、私が4人の育児と6人分の家事を回す中でたどり着いた、ピックを使わず安全性を最大化し、かつ20分で完成させる「愛情お弁当術」を10個の秘訣に凝縮してご紹介します。
1. 6人家族が徹底している「安全と完食」を両立させる10の工夫
多人数家族だからこそ、1人にかける時間は限られます。
その中で「質」を落とさないための戦略です。
① 【時短】アンパンマンウインナーは「市販品」を賢く使う
キャラ弁を一から作ろうと海苔をハサミで切っている間に、朝の貴重な10分が消えてしまいます。
我が家は市販の「アンパンマンウインナー」をそのまま利用！
- 秘訣: 焼くだけで、子供たちの認知度No.1キャラクターが登場します。「お弁当の中にアンパンマンがいる！」という喜びが、食の細い子の食欲をブーストさせてくれます。
② 【安全】「ピック」は一切使わないのが我が家の鉄則
プレ幼稚園児は、まだ食事の動作が未発達です。
ピックは喉を突いたり、誤って飲み込んだりするリスクがあるため、我が家では「安全性」を優先して一切使いません。
- 解決策: 刺さなくても可愛く見えるよう、おかずの「断面」を上に向けて並べるなどの工夫で視覚的な楽しさを出しています。
③ 【安全】窒息を防ぐ「一口サイズ以下」への徹底カット
実は、お弁当での事故で最も怖いのが窒息です。
ウインナーやブロッコリーなど、噛み切りにくい食材は全て「子供が一口で余裕を持って飲み込めるサイズ」に細かく切り揃えます。
- こだわり: 「少し小さいかな？」と思うくらいが、子供にとっては「自分で食べられた！」という自信と安全に繋がります。
④ 【技術】崩れないコツは「ぴったり隙間なく詰め込む」
ピックで固定できない分、おかず同士をテトリスのように隙間なく詰め込みます。
- ベネフィット: こうすることで、園までの通園カバンの中で揺られても中身が寄らず、蓋を開けた時の「わーっ！」という感動をキープできます。ブロッコリーの房を隙間に差し込むのがコツです。
⑤ 【彩り】赤・黄・緑のパプリカとブロッコリーをフル活用
お弁当は「見た目」も立派な栄養です。
- 工夫: パプリカの赤や黄色、ブロッコリーの緑を散りばめるだけで、品数豊富で華やかな印象になります。彩りが良いと、子供は本能的に「美味しそう！」と感じて手を伸ばしてくれます。
⑥ 【工夫】「味付け」が重ならないバリエーション作り
意外と見落としがちなのが味の重複。
全部が醤油味やケチャップ味だと、途中で食べ飽きてしまいます。
- マイルール: 「鮭は塩味」「ズッキーニはコンソメソテー」「カボチャは甘い煮物」といったように、1つのお弁当の中に「しょっぱい・甘い・香ばしい」を混在させます。これが完食率を上げるプロの隠し技です。
⑦ 【工夫】食材の種類を増やして「五感を刺激」する
少しずつ、多種類のおかずを入れるよう意識しています。
いろいろな食感（シャキシャキ、ほくほく）に触れることで、子供たちの食への好奇心を育てます。
⑧ 【時短】表情を作る「おにぎり型」は最高の投資＆海苔パンチで目元をパッと作成
ご飯に可愛い表情をつけるのは、専用の押し型にお任せ。
ピンセットで海苔を切る手間は不要です。
パンチ一発で綺麗なパーツが完成。
双子分を同時に仕上げる必要がある我が家では、この「スピード感」が欠かせません。
- 時短効果: 手でおにぎりを丸めるより圧倒的に速く、同じクオリティのものが2人分すぐに完成します。忙しい朝、道具に頼ることは「手抜き」ではなく「効率化」です。
⑨ 【双子対策】お弁当箱を「全く同じもの」で揃える
実は以前、色違いのお弁当箱を使っていた時期もありました。
でも、「あっちのおかずの方が美味しそう！」「同じものじゃないと嫌！」と朝からケンカになってしまったことが…。
それ以来、お弁当箱は全く同じ色・形に揃え、詰め方のパターンも固定。
これで双子も納得、私の悩みも解消されました！
⑩ 【効率】食材宅配の「冷凍ストック」を賢く活用
6人家族の買い物は、それだけで重労働。
私は食材宅配を活用し、高品質な冷凍おかずを常備しています。
- 体験談: 買い物に行けなかった朝でも、下処理済みの「揚げるだけ」「出すだけ」のおかずがあるだけで、精神的な余裕が全く違います。
2. 「頑張りすぎない」のが、お弁当作りを長く続けるコツ
毎日バタバタで作っていますが、帰宅した子供たちが空っぽになったお弁当箱を誇らしげに見せてくれた時、その疲れは一気に吹き飛びます。
先生から「今日もお二人とも全部食べましたよ！」と声をかけてもらった時のあの安堵感…。
「明日もまた、この笑顔のために頑張ろう」と思える瞬間です。
そんな小さな喜びの積み重ねが、大家族の毎日を支えてくれています。
6人家族でお弁当を2人分作る毎日は、確かにハードです。
でも、便利なグッズを使い、安全と美味しさのポイント（一口サイズ、味のバリエーション等）さえ押さえておけば、あとは「楽しく食べてくれたら100点！」くらいの気持ちで良いと思っています。😊
親が笑顔で「いってらっしゃい！」と送り出せることが、子供にとって一番の安心。
明日のお弁当作りが、この記事を読んだあなたにとって、少しでも軽やかで楽しい時間になりますように！✨
家族の時間を守るためのヒント
- お弁当作りで慌ただしい朝、ふと足元を見ると癒やしの存在が…。我が家の癒やし担当、チンチラのぴょん吉との暮らしについては、こちらのブログ（チンチラのぴょん吉）で紹介しています。
- 6人家族と2匹の愛犬マックス＆アルティとの生活については、こちらから（6人家族のLife Labo）をご覧ください。
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